Bitkilerin Öz Gücü ile Sağlığın Yönetimi
Bitkilerin Öz Gücü ile Sağlığın Yönetimi

Bitkilerin Öz Gücü ile Sağlığın Yönetimi

İndirim Oranı : %13 İndirim
Fiyat : ₺170,00
İndirimli : ₺148,00

Dr Serdar ÖZGÜÇ

2021

YAZARLAR

Dr. Serdar ÖZGÜÇ, Prof. Dr. Coşkun USTA, Prof. Dr. Zeynep SÜMER, Dr. Murat BAŞ Dr. Serpil AKÇACIOĞLU, Dr. Erkan YALÇINKAYA, Dyt. Özlem Akın UZUNHASANOĞLU, Dyt. Gülden KILINÇ, Dyt. Nilay Aytaç KARTAL, Dyt. Işıl ERKAN

İÇİNDEKİLER

1.Bölüm: Uzun Yaşamın Sırları

2.Bölüm: Hayat Birlikte Güzel

Mikrobiyota Nerelerde Bulunur?

Mikrobiyotanın Gelişimi

Mikrobiyotanın Yararları

Mikrobiyotanın Hastalıklarla İlişkisi

Mikrobiyatanın Dengesi Neden Bozulur ?

Prebiyotikler

Probiyotikler

Dışkı Nakli

Mikobiyom (Mantarların genlerinin toplamı)

Mikobiyomu olumsuz yönde etkileyen faktörler

Candida Teşhisi

Candida Tedavisi

Bağırsak Mikrobiyotasının Parazitlerle İlişkisi

Parazit Tedavilerinde Doğal Tedaviler

Kullandığım Probiyotiklerin Tarifleri

3.Bölüm: Beslenmeye, Besinlere ve Diyete Klinik Yaklaşım

Sindirim, Emilim ve Bağırsakların Dengesi

Sindirim, Emilim ve Bağırsak Geçirgenliğine Fonksiyonel Yaklaşım

Mikrobesinler

Makrobesinlerin Oranı

Makrobesinler

Alkali Beslenme

Diyete Klinik Yaklaşım

Taş Devri Diyeti (Paleo Diyet)

Paleo Diyeti Esnasında Görülen Mide-Bağırsak Problemleri ve Nedenleri

Paleo Diyetine Uygun Olmayan ve Yasaklı Besinler

Paleo Diyetine Uygun Olan Besinler

Eliminasyon Diyeti

Eliminasyon diyetinin aşamaları

Ketozis ve Ketojenik Diyet

Ketojenik Diyette Serbest Olan Besinler

Ketojenik Diyetlerin Avantaj ve Dezavantajları

İntermittent Fasting (Aralıklı oruç / Periyodik açlık)

Düşük FODMAP Diyeti

Düşük Fodmap Diyetinde Serbest Olan Besinler

GAPS Diyeti

GAPS Diyeti Aşamaları

Metabolik Balans & Dengede Kalma

DASH Diyeti

Kısa Kısa Beslenme Ayrıntıları

Örnek Diyet Listesi

Filizleme ve Fermentasyonun Avantajları

4.Bölüm: Toksik Yaşamlar

Toksinleri Nerelerden Alıyoruz ?

Toksinler Nelere Sebep Oluyor ?

Psikososyal Toksisite

Roseto’nun Gizemi

Kimyasal Toksinler

5.Bölüm: Toksinlerin Bedenimizdeki Serüveni ve Tıbbi Detoks Toksin Serüveni

Toksinler Hangi Organlara Zarar Veriyorlar ?

Yağ Dokusu ve Toksinler

Tıbbi Detoks Nasıl Yapılır ?

Detoks Besinlerimiz

6.Bölüm: Fermentasyon

Fermente Sebze – Meyveler ve Yapılışları

7.Bölüm: Atalarımızdan Miras - Şifalı Kemik Suyu

Bağ dokusunun önemi ve kemiğin yapısı

Glikozaminoglikan

Glukozamin

Hyaluronik Asit

Kondroitin Sülfat

Mineraller ve Elektrolikler

Kolajen

Kolajen neden bu kadar değerli? Neler içeriyor ?

Prolin

Glutamin

Glisin

Arginin

Kemik Suyu Faydaları

Sağlıklı Bir Kemik

Sağlıklı Bir Bağırsak

Sağlıklı Bir Cilt

Sağlıklı Bağışıklık Sistemi

Sağlıklı Detoks

Kemik Suyu Yapımı

8.Bölüm: Bitkilerin Öz Gücü

Acerola (Malpighia glabra)

Afrika Bamyası = Hibiskus (Hibiscus sabdariffa)

Akgünlük (Boswellia serrata)

Altın Kök (Rhodiola Rosea)

Alıç (Crataegus monogyna)

Ardıç (Juniperus communis)

Aslan kuyruğu (Leonurus cardiaca)

At kestanesi (Aesculus hippocastanum)

At kuyruğu= Kırkkilit otu (Equisetum arvense)

Berberine = Kadın tuzluğu (Berberis vulgaris)

Bergamot (Citrus Bergamia)

Beş lezzet meyvesi (Schisandra chinensis)

Biberiye (Rosmarinus officinalis)

Brokoli (Brassica oleracea italica)

Camu Camu (Myrciaria dubia)

Centiyane (Gentianae lutea)

Civanperçemi (Achiella millefolium)

Cüce palmiye = Saw palmetto (Serenoa repens)

Çin takkesi = Skullcap (Scutellaria baicalensis)

Edelweiss (Leontopodium alpinum)

Eğir otu (Acorus calamus)

Ekinezya (Echinacea purpura / pallida / angustifolia)

Enginar (Cynara scolymus)

Fucus = Esmer su yosunu (Fucus vesiculosus)

Gilaburu (Viburnum opulus)

Ginkgo (Ginkgo biloba)

Gökgürültüsü Tanrısı Asması (Tripterygium wilfordii)

Güney Africa Sardunyası (Pelargonium sidoides)

Gümüşdüğme = Koyungözü (Tanacetum parthenium)

Haronga (Harungana madagascarriensis)

Hatmi (Althaea officinalis)

Havlıcan (Alpinia officinarum)

Hayıt (Vites agnus castus)

Hodan (Borago officinalis)

Ihlamur (Tilia platyphyllos)

Isırgan (Urtica dioica)

Karaderme (Marrubium vulgare)

Karamürver (Sambucus nigra)

Karanfil (Syzygium aromaticum)

Kara yılankökü = Black Cohosh (Cimicifuga racemosa)

Kaygan (Kırmızı) Karaağaç = Slippery elm (Ulmus rubra)

Kedi Pençesi = Cat’s claw (Uncaria tomentosa)

Kekik (Thymus vulgaris – Bodur Kekik / Thymus serpyllum – Yabani Kekik)

Kimyon (Carum carvi)

Kişniş (Coriandrum sativum)

Kıriğdesi (Hippophae rhamnoides)

Kırmızı yonca (Trifolium pratense)

Kudret narı (Momordica charantia)

Laden (Cistus incanus)

Matcha

Melek otu (Angelica archangelica)

Meryemana dikeni = Deve dikeni (Silybum marianum)

Meyan kökü (Glycyrrhiza glabra)

Moringa (Moringa oleifera)

Noni meyvesi = Hint dutu (Morinda citrifolia)

Oğulotu (Melissa officinalis)

Pancar (Beta vulgaris)

Tatlı Rezene (Foeniculum vulgare ssp. vulgare var. dulce)

Pelin otu (Artemisia absinthium)

Saplı meşe (Quercus robur)

Sarı kantaron (Hypericum perforatum)

Sarımsak (Allium sativum)

Sibirya Ginsengi (Eleutherococcus senticosus)

Sığırkuyruğu (Verbascum pholomoides)

Su Keteni (Bidens bipinnata)

Sumak (Rhus coriaria)

Şeytan pençesi (Harpagophytum procumbens)

Tarçın (Cinnamomum verum)

Tavşan memesi (Ruscus acuelatus)

Tıbbi nane (Mentha x piperita)

Tıbbi lavanta (Lavandula angustifolia)

Tıbbi papatya (Matricaria recutita)

Tıbbi sarısabır (Aloe vera)

Turna yemişi = Cranberry (Vaccinium macrocarpon)

Üç Loblu Adaçayı (Salvia Triloba)

Üzüm (Vitis vinifera)

Virjinya Kurt otu (Lycopus virginicus)

Yabani kiraz = Kara kiraz (Prunus serotina)

Yabanmersini (Vaccinium myrtillus)

Yakıotu (Epilobium sp.)

Yeşil Çay (Camellia sinensis)

Yulaf (Avena sativa)

Zencefil (Zingiber officinale)

Zeytin yaprağı (Olea europaea)

Önemli Pratik Notlar

9.Bölüm: Spor Yapan Çocuklar ve Gelişme Çağındaki Gençlerde Beslenme

10.Bölüm: Güvenli Gıda Nedir? Güvenli Gıdaya Nasıl Ulaşılır ?

Son Tüketicilerin Alışveriş Yaparken Dikkat Etmesi Gerekenler

Besinleri Depolarken ve Saklarken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Besinleri hazırlarken dikkat edilmesi gerekenler

11.Bölüm: Kanserde Bitkiler ve Beslenme

Anti-Kanser Etkinliği Olan Bazı Tıbbi Bitkiler

Peygamber süpürgesi (Artemisia annua)

Ayn-ı sefa (Calendula officinalis)

Kedi nanesi (Nepeta cataria)

Üzerlik (Peganum harmala)

Kara çörek otu (Nigella sativa)

Diş otu (Acmella oleracea)

Ashwaganda (Withania somnifera)

Ökse otu (Viscum album)

Fitoterapotik olarak öneme sahip, kanserde gıda olarak tüketilebilecek bazı bitkiler

Kökleri etkili olanlar

Havuç (Daucus carota spp. sativus)

Karahindiba (Taraxacum officinale)

Yaprakları etkili olanlar

Ebe gümeci (Malva sylvetris)

Su teresi (Nasturtium officinale)

Çiçekleri etkili olanlar

Safran (Crocus sativus)

Tohumları etkili olanlar

Karabuğday

Yabani incir (Ficus carica)

Hünnap (Ziziphus zizyphus)

Dar-ül fülfül

Rizomları etkili olanlar

Zerdeçal (Curcuma longa)

Fitoterapötik Beslenme modeli

Bitkisel Kahve

12.Bölüm: Tarifler

Etiketler
Bitkilerin, Bitkilerin Öz, Bitkilerin Öz Gücü, Bitkilerin Öz Gücü ile, Bitkilerin Öz Gücü ile Sağlığın, Bitkilerin Öz Gücü ile Sağlığın Yönetimi, Bitkilerin Öz Gücü ile Yönetimi, Bitkilerin Öz Gücü Sağlığın, Bitkilerin Öz Gücü Sağlığın Yönetimi, Bitkilerin Öz Gücü Yönetimi, Bitkilerin Öz ile, Bitkilerin Öz ile Sağlığın, Bitkilerin Öz ile Sağlığın Yönetimi, Bitkilerin Öz ile Yönetimi, Bitkilerin Öz Sağlığın, Bitkilerin Öz Sağlığın Yönetimi, Bitkilerin Öz Yönetimi, Bitkilerin Gücü, Bitkilerin Gücü ile, Bitkilerin Gücü ile Sağlığın, Bitkilerin Gücü ile Sağlığın Yönetimi, Bitkilerin Gücü ile Yönetimi, Bitkilerin Gücü Sağlığın, Bitkilerin Gücü Sağlığın Yönetimi, Bitkilerin Gücü Yönetimi, Bitkilerin ile, Bitkilerin ile Sağlığın, Bitkilerin ile Sağlığın Yönetimi, Bitkilerin ile Yönetimi, Bitkilerin Sağlığın, Bitkilerin Sağlığın Yönetimi, Bitkilerin Yönetimi, Öz, Öz Gücü, Öz Gücü ile, Öz Gücü ile Sağlığın, Öz Gücü ile Sağlığın Yönetimi, Öz Gücü ile Yönetimi, Öz Gücü Sağlığın, Öz Gücü Sağlığın Yönetimi, Öz Gücü Yönetimi, Öz ile, Öz ile Sağlığın, Öz ile Sağlığın Yönetimi, Öz ile Yönetimi, Öz Sağlığın, Öz Sağlığın Yönetimi, Öz Yönetimi, Gücü, Gücü ile, Gücü ile Sağlığın, Gücü ile Sağlığın Yönetimi, Gücü ile Yönetimi, Gücü Sağlığın, Gücü Sağlığın Yönetimi, Gücü Yönetimi, ile, ile Sağlığın, ile Sağlığın Yönetimi, ile Yönetimi, Sağlığın, Sağlığın Yönetimi, Yönetimi,